EP135 我們如何以「創傷知情」的眼光陪伴性創傷倖存者？ ft. 全芯創傷復原中心 社工師鄭玉蓮、心理師徐藝溶

這集在講什麼

這集在回答一個很實際的問題：當有人揭露性創傷時，陪伴者到底該怎麼接，才不會把對方推進二度傷害；答案不是先急著給建議，而是先學會創傷知情的 4R、辨認自己的身體反應，像坐飛機先戴好自己的氧氣罩。兩位來賓也把抽象概念落成很具體的日常：可以生氣、可以難過，但要先分清楚「那是我的憤怒還是對方的需求」，並且少一點評價、多一點安心。聽完你會帶走一套可操作的陪伴原則：先接住、再核對需求、再決定要不要建議；必要時也要誠實說自己今晚狀態不行，去找諮商、同儕或其他資源。

來賓：來賓是全芯創傷復原中心社工師鄭玉蓮、心理師徐藝溶；她們長期做性創傷復原與助人工作，熟悉創傷知情、陪伴者界線與重要他人支持。她們在這集最核心的主張是：「不評價、不分析、不要急著建議，先讓對方感到安全和被聽見。」

本集亮點

02:18徐藝溶把創傷知情拆成 4R：先理解創傷、再辨識創傷反應，接著用理解去回應，重點是防止再受創；這不是口號，是一套避免二度傷害的框架。

10:19她用「明明只是想要被愛，卻總是先氣人家」做比喻，指出很多衝突其實來自需求沒被看見；先認出憤怒底下是渴望被愛、被理解，才有可能回到真正的回應。

27:07兩位直接給出實戰問句：『你是想要聽我給你一些回饋，還是我就是聽就好？』先核對需求，再決定要不要給建議，避免把自己的情緒和對方的需要混在一起。

34:40她們把創傷知情拉回團隊與關係：同儕支持、一起罵也好、像一張網去接住彼此；瑞雯布朗那個『朋友掉進洞裡，不是站在上面喊，是趴下去陪他一陣子』的比喻，點出陪伴不是拉拔競賽，而是共在。

章節

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